divendres, 5 desembre de 2008

MEDITACION PARA DORMIR



MEDITACION PARA UN SUEÑO PROFUNDO Y REFRESCANTE
Tal vez no puedas dormir bien por la noche. Muy poca gente duerme bien. Y si no has dormido bien por la noche, estarás un poco cansado durante el día. Si éste es el caso, entonces es el momento de hacer algo con el dormir. Deberá ser más profundo. La duración no tiene mucho que ver en esto; puedes dormir ocho horas, pero si no es un buen dormir, tendrás hambre de sueño. La profundidad es lo importanteTodas las noches antes de irte a dormir haz el siguiente ejercicioy te será de gran ayuda. Apaga la luz, siéntate en tu cama listo para dormir, pero quédate sentado durante quince minutos.Cierra los ojos y comienza a hacer cualquier sonido monótono sin sentido -por ejemplo: la,la,la- y luego espera que la mente te provea de nuevos sonidos.Lo único que tienes que recordar es que esos sonidos han de ser en un lenguaje que no conozcas. Si sabes inglés, alemán o italiano, no has de emplear sonidos en inglés, alemán o italiano. Puedes emplear cualquier otro idioma que no conozcas -tibetano, chino o japonés. Pero si sabes japonés, entonces el italiano será perfecto.Utiliza cualquier lenguaje que no conozcas.¡Es un método muy viejo! Viene del Antiguo Testamento. En aquellos tiempos se le llamaba "glosolalia", e incluso hoy en día algunas iglesias en América lo utilizan. Lo llaman "hablar en lenguas". Y es un maravilloso método, una de las más profundas y penetrantes técnicas para entrar en el inconsciente. Comienzas diciendo "la,la,la," y luego cualquier cosa que se te ocurra. Sólo tendrás dificultades el primer día. Una vez que empieces a ser espontáneo, conocerás su sabor. Durante quince minutos, expresa todo lo que surja en ti y utilízalo como un lenguaje; de hecho, estarás hablando en ese lenguaje. Esto relajará el consciente de manera muy profunda.Quince minutos -y luego simplemente te acuestas y te duermes.Tu dormir será profundo y a la mañana siguiente te sentirás completamente fresco.

5 comentaris:

  1. Ya quieres que me mate mi mujer!, o peor aun crea que estoy loco!

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  2. Hola, te felicito muy interesante, gracias.

    Me gustaría saber una fuente del tema. Un libro, articulo ya que es muy interesante profundizar en la información

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  3. hola fernando, puedes contrar mucha información en innerspace7.com o dejandome tu direccion electronica y te hago llegar artículos.
    Recibe un muy cordial saludo

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  4. un poco raro, pero lo que sea con tal de dormir bien

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  5. espero que funcione o me despediran en el trabajo por llegar tarde jajaja
    gracias por la informacion

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